Gesunder Rücken
Übungsleiterin: Brigitte Erdrich-Lumpp
Ort: Schönenberghalle
Gesunder Rücken I:
Tag und Uhrzeit: Mittwoch 14.00 - 15.00 Uhr
Gesunder Rücken II:
Tag und Uhrzeit: Mittwoch 15.00 - 16.00 Uhr
Kosten / Kurs: Mitglieder 35 Euro, Nichtmitglieder 70 Euro oder Rezept
Beschreibung
Ein Rundumprogramm für einen gesunden stabilen Rücken (leicht verständliches Übungsprogramm für jedes Alter mit viel Spiel, Spass und Trainingserfolg). Ziele: Effektives Training zur Kräftigung des gesamten Wirbelsäulenbereiches - Aufrechtes Haltung stabilisieren, Beweglichkeit verbessern - Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen - Kraft- und Dehnungsfähigkeit bestimmter Muskelgruppen werden in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander trainiert, um eine fließende Beweglichkeit zu erreichen - die eigenen Körperfunktionen wahrnehmen - Veränderungen der Beweglichkeit zu fühlen und zu spüren - wohlzuführen durch Wahrnehmung und Wohlbehagen